El diario
Historias, notas de café y guías locales de las personas que llevan Tandem Cafe en Girona.
- Guía de rutas
Rutas en bici desde Girona
Una guía local para ciclistas: tres rutas circulares clásicas con perfiles de desnivel, archivos GPX y la salida grupal del domingo.
Café antes de la ruta: qué pedir y cuándo
Un barista y guía de salidas explica el timing de la cafeína, por qué un espresso pequeño gana a un filtro grande justo antes de salir y qué comer con tu café de antes de la ruta.
Las mejores rutas en bici que salen del Barri Vell de Girona
Tres rutas que salen desde la puerta del café: la amable vuelta a Els Àngels, el test de Rocacorba y el día largo por la Costa Brava, con notas honestas sobre a quién le va cada una.
Rocacorba desde Girona: la guía completa de la subida
Todo lo que necesitas para subir el puerto más famoso de Girona: 10,5 km al 6,5% de media, dónde rellenar los bidones en Banyoles y cómo acertar la hora del desayuno y del café.
Guía de nutrición: Qué comer después de tu ruta para recuperar al máximo
Aprende cómo la combinación de carbohidratos complejos, proteínas limpias y alimentos ricos en antioxidantes acelera tu recuperación después de subir puertos.
