El diari
Històries, notes de cafè i guies locals de les persones que porten Tandem Cafe a Girona.
- Guia de rutes
Rutes en bici des de Girona
Una guia local per a ciclistes: tres rutes circulars clàssiques amb perfils de desnivell, fitxers GPX i la sortida grupal del diumenge.
Cafè abans de la ruta: què demanar i quan
Un barista i guia de sortides explica el timing de la cafeïna, per què un espresso petit guanya un filtre gran just abans de sortir i què menjar amb el cafè d'abans de la ruta.
Les millors rutes en bici que surten del Barri Vell de Girona
Tres rutes que surten des de la porta del cafè: l'amable volta als Àngels, el test de Rocacorba i el dia llarg per la Costa Brava, amb notes honestes sobre a qui li escau cada una.
Rocacorba des de Girona: la guia completa de la pujada
Tot el que necessites per pujar el port més famós de Girona: 10,5 km al 6,5% de mitjana, on omplir els bidons a Banyoles i com encertar l'hora de l'esmorzar i del cafè.
Guia de nutrició: Què menjar després de la teva ruta per recuperar al màxim
Aprèn com la combinació d'hidrats de carboni complexos, proteïnes netes i aliments rics en antioxidants accelera la teva recuperació després de pujar ports.
